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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
, Avg Cadence:90
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- le plus de dénivelé positif en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 15 mile les plus rapides
- 8:57/mi9/18/17
- 9:02/mi9/03/17
- 9:09/mi4/24/17
- 9:10/mi11/13/16
- 9:12/mi8/09/15
- 9:14/mi6/25/17
- 9:14/mi148bpm6/17/18
- 9:19/mi152bpm5/17/21
- 9:22/mi154bpm2/18/23
- 9:24/mi154bpm4/17/21
- 9:26/mi3/04/17
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
samedi
févr. 18
févr. 18
31 °F
61% rh
10 °F
févr. 18
samedi
Distance totale
15,06miles
Temps écoulé
2:20:56
Allure moyenne
9:22minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
534
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,41mph
Calories
1813
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
154bpm
130 - 167bpm
Cadence moyenne
181ppm
116 - 220ppm