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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
, Avg Cadence:87
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- plus haut dénivelé en un an
- la course la plus chaude en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 7:29/mi11/23/17
- 7:40/mi11/24/16
- 7:48/mi9/18/13
- 7:49/mi10/02/13
- 7:52/mi11/11/13
- 7:52/mi10/14/13
- 7:55/mi10/26/13
- 7:58/mi8/07/13
- 7:58/mi10/24/13
- 7:58/mi7/19/13
- 8:01/mi4/25/13
- 8:01/mi5/09/13
- 8:02/mi7/04/13
- 8:05/mi8/01/13
- 8:09/mi5/22/13
- 8:18/mi9/24/14
- 8:20/mi8/29/15
- 8:27/mi4/16/14
- 8:27/mi8/18/13
- 8:29/mi3/22/17
- 8:34/mi2/23/16
- 8:34/mi10/13/15
- 8:34/mi1/01/14
- 8:41/mi3/10/15
- 8:41/mi155bpm7/29/18
- 8:42/mi8/12/15
- 8:42/mi1/20/15
- 8:44/mi8/05/16
- 8:46/mi9/16/13
- 8:49/mi12/09/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
mars 13
mars 13
44 °F
82% rh
31 °F
mars 13
lundi
Distance totale
5,14miles
Temps écoulé
50:25
7:03AM - 7:53AM
Allure moyenne
9:49minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
447
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
13%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,11mph
Calories
619
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
141bpm
71 - 159bpm
Cadence moyenne
177ppm
20 - 242ppm