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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    , Avg Cadence:58

    Mots-clés

    Marche
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la course la plus chaude en un mois

    Fastest 3 mile walks

    • 16:58/mi
      107bpm
      1/18/20
    • 17:40/mi
      107bpm
      7/08/23
    • 18:39/mi
      109bpm
      3/05/23
    • 19:07/mi
      89bpm
      8/17/24
    • 20:18/mi
      97bpm
      3/25/21
    • 21:31/mi
      90bpm
      9/10/22
    • 27:05/mi
       
      1/19/24
    • 46:35/mi
      96bpm
      11/09/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 5
    40 °F
    77% rh
    26 °F
    mars 5 dimanche

    Distance totale

    3,01miles

    Temps écoulé

    56:13 11:17AM - 12:13PM

    Allure moyenne

    18:39minutes par mile

    Parcours

    Soldiers Place
    Buffalo, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    146

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    75ft
    perdus
    -68ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,22mph

    Calories

    393
    420Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    109bpm
    99 - 133bpm

    Cadence moyenne

    117ppm
    6 - 158ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage