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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
, Avg Cadence:87
Remarquable (à la date de cette course)
- la course la plus fraîche en 3 mois
- le plus de km en negative splits en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:45/mi12/18/14
- 8:21/mi11/25/15
- 8:23/mi3/04/13
- 8:28/mi11/21/14
- 8:31/mi153bpm6/04/18
- 8:40/mi12/08/15
- 8:41/mi4/02/14
- 8:41/mi3/20/14
- 8:43/mi11/26/21
- 8:46/mi5/14/15
- 8:47/mi3/15/15
- 8:48/mi2/16/13
- 8:51/mi165bpm7/27/18
- 8:52/mi149bpm1/09/19
- 8:53/mi4/09/15
- 8:54/mi5/26/15
- 8:56/mi10/04/13
- 8:56/mi5/24/22
- 8:58/mi5/21/16
- 8:59/mi148bpm7/18/24
- 8:59/mi2/28/17
- 9:01/mi4/06/16
- 9:06/mi5/19/15
- 9:11/mi141bpm7/14/24
- 9:12/mi11/25/21
- 9:19/mi11/28/14
- 9:19/mi153bpm1/22/21
- 9:22/mi146bpm7/12/24
- 9:24/mi11/11/22
- 9:26/mi148bpm3/08/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
sept. 14
sept. 14
57 °F
75% rh
sept. 14
jeudi
Distance totale
4,73miles
Temps écoulé
48:52
8:26AM - 9:14AM
Allure moyenne
10:20minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
413
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,80mph
Calories
572
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
136bpm
83 - 154bpm
Cadence moyenne
175ppm
4 - 214ppm