AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    Hit the wall before the end of this run.
    Still decent distance at a decent pace., Avg Cadence:89

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 15 mi le plus rapide en un an
    • 24 k le plus rapide en un an
    • la course la plus chaude en 6 mois

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 8:57/mi
       
      9/18/17
    • 9:02/mi
       
      9/03/17
    • 9:09/mi
       
      4/24/17
    • 9:10/mi
       
      11/13/16
    • 9:12/mi
       
      8/09/15
    • 9:14/mi
       
      6/25/17
    • 9:14/mi
      148bpm
      6/17/18
    • 9:19/mi
      152bpm
      5/17/21
    • 9:22/mi
      154bpm
      2/18/23
    • 9:24/mi
      154bpm
      4/17/21
    • 9:26/mi
       
      3/04/17
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    lundi
    mai 17
    70 °F
    36% rh
    mai 17 lundi

    Distance totale

    15,45miles

    Temps écoulé

    2:23:49 11:21AM - 1:48PM

    Allure moyenne

    9:19minutes par mile

    Parcours

    North Park
    Buffalo, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    539

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    419ft
    perdus
    -429ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,45mph

    Calories

    1851
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    152bpm
    113 - 192bpm

    Cadence moyenne

    179ppm
    76 - 210ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage