AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    , Avg Cadence:86

    Mots-clés

    #BuffaloParks
    1/2 marathon
    City Streets
    Delaware Park
    Galloway Walks
    Great weather
    Hoyt Lake
    icy patches
    Long run
    Niagara River
    Road
    Scajaquada Pathway
    Unity Island

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • la plus haute cadence max en 3 mois

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 9:02/mi
      146bpm
      10/10/19
    • 9:06/mi
       
      9/19/15
    • 9:33/mi
      150bpm
      3/05/23
    • 9:37/mi
       
      8/23/14
    • 9:39/mi
       
      7/22/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 5
    38 °F
    85% rh
    25 °F
    mars 5 dimanche

    Distance totale

    16,00miles

    Temps écoulé

    2:32:54 8:44AM - 11:16AM

    Allure moyenne

    9:33minutes par mile

    Parcours

    North Park
    Buffalo, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    524

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    387ft
    perdus
    -472ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,28mph

    Calories

    1917
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    150bpm
    111 - 177bpm

    Cadence moyenne

    174ppm
    24 - 255ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage