AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    , Avg Cadence:56

    Mots-clés

    Marche
    Ellicott Creek Trail
    Great weather
    icy patches
    Road
    Snow

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus faible FC moyenne en 3 mois

    Fastest 1 mile walks

    • 16:30/mi
      100bpm
      8/22/24
    • 16:34/mi
      116bpm
      7/23/22
    • 16:57/mi
      115bpm
      11/12/24
    • 17:22/mi
      93bpm
      10/26/24
    • 17:27/mi
      95bpm
      8/01/24
    • 17:35/mi
      100bpm
      9/17/24
    • 17:39/mi
      116bpm
      9/27/24
    • 17:49/mi
      104bpm
      5/13/24
    • 17:55/mi
      111bpm
      9/27/24
    • 17:59/mi
      101bpm
      7/23/22
    • 18:00/mi
      90bpm
      4/30/24
    • 18:06/mi
       
      1/04/23
    • 18:14/mi
      91bpm
      10/15/24
    • 18:31/mi
      106bpm
      10/28/18
    • 18:36/mi
      95bpm
      10/19/23
    • 18:38/mi
       
      1/27/23
    • 18:46/mi
      113bpm
      9/22/24
    • 18:51/mi
      101bpm
      10/25/23
    • 18:55/mi
      101bpm
      11/03/24
    • 19:06/mi
      92bpm
      7/23/22
    • 19:12/mi
       
      1/04/23
    • 19:24/mi
      87bpm
      9/11/24
    • 19:26/mi
      103bpm
      10/27/24
    • 19:43/mi
      95bpm
      7/17/24
    • 20:15/mi
      94bpm
      10/09/24
    • 20:29/mi
      80bpm
      11/28/24
    • 20:47/mi
      86bpm
      9/06/24
    • 20:54/mi
      100bpm
      7/16/21
    • 21:22/mi
       
      9/28/21
    • 21:39/mi
      87bpm
      10/19/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 24
    28 °F
    48% rh
    16 °F
    mars 24 dimanche

    Distance totale

    1,20miles

    Temps écoulé

    26:47 10:02AM - 10:28AM

    Allure moyenne

    22:24minutes par mile

    Parcours

    Ellicott Complex
    Erie County, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    45

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    19ft
    perdus
    -22ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    2,68mph

    Calories

    161
    360Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Énorme omelette aux blancs d'œufs
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    107bpm
    93 - 124bpm

    Cadence moyenne

    114ppm
    94 - 146ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage