AmisFermer
Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Running better still
hot and humid, Avg Cadence:86
hot and humid, Avg Cadence:86
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 mi le plus rapide en un an
- 7 k le plus rapide en un an
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:45/mi12/18/14
- 8:21/mi11/25/15
- 8:23/mi3/04/13
- 8:28/mi11/21/14
- 8:31/mi153bpm6/04/18
- 8:40/mi12/08/15
- 8:41/mi4/02/14
- 8:41/mi3/20/14
- 8:43/mi11/26/21
- 8:46/mi5/14/15
- 8:47/mi3/15/15
- 8:48/mi2/16/13
- 8:51/mi165bpm7/27/18
- 8:52/mi149bpm1/09/19
- 8:53/mi4/09/15
- 8:54/mi5/26/15
- 8:56/mi10/04/13
- 8:56/mi5/24/22
- 8:58/mi5/21/16
- 8:59/mi148bpm7/18/24
- 8:59/mi2/28/17
- 9:01/mi4/06/16
- 9:06/mi5/19/15
- 9:11/mi141bpm7/14/24
- 9:12/mi11/25/21
- 9:19/mi11/28/14
- 9:19/mi153bpm1/22/21
- 9:22/mi146bpm7/12/24
- 9:24/mi11/11/22
- 9:26/mi148bpm3/08/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
vendredi
juil. 12
juil. 12
74 °F
76% rh
juil. 12
vendredi
Distance totale
4,77miles
Temps écoulé
44:42
9:23AM - 10:07AM
Allure moyenne
9:22minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
471
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,41mph
Calories
571
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
146bpm
125 - 161bpm
Cadence moyenne
174ppm
18 - 194ppm