AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich

    Mots-clés

    #BuffaloParks
    10K
    City Streets
    Cold
    Delaware Park
    Galloway Walks
    Hoyt Lake
    icy patches
    Road
    Snow

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la course la plus froide en un an
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 7:40/mi
      157bpm
      10/19/19
    • 7:44/mi
       
      9/06/13
    • 7:53/mi
      179bpm
      9/09/18
    • 7:54/mi
      165bpm
      6/19/21
    • 7:55/mi
       
      10/16/13
    • 7:58/mi
       
      3/07/13
    • 8:01/mi
       
      9/20/13
    • 8:02/mi
       
      10/18/13
    • 8:02/mi
      152bpm
      4/08/19
    • 8:04/mi
       
      12/02/14
    • 8:04/mi
       
      6/19/13
    • 8:05/mi
       
      4/07/13
    • 8:05/mi
      162bpm
      10/20/18
    • 8:06/mi
       
      10/03/14
    • 8:08/mi
      161bpm
      9/13/19
    • 8:09/mi
       
      4/10/13
    • 8:09/mi
       
      11/09/17
    • 8:10/mi
      160bpm
      9/28/18
    • 8:10/mi
       
      8/11/13
    • 8:12/mi
       
      6/05/13
    • 8:13/mi
       
      3/20/13
    • 8:14/mi
       
      7/06/13
    • 8:14/mi
      158bpm
      6/23/18
    • 8:14/mi
       
      11/06/14
    • 8:15/mi
      157bpm
      6/29/18
    • 8:16/mi
       
      3/23/13
    • 8:16/mi
      159bpm
      7/13/18
    • 8:16/mi
       
      12/19/13
    • 8:17/mi
       
      8/28/14
    • 8:17/mi
      161bpm
      7/19/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    déc. 22
    12 °F
    63% rh
    déc. 22 dimanche

    Distance totale

    6,35miles

    Temps écoulé

    1:06:03 11:18AM - 12:24PM

    Allure moyenne

    10:24minutes par mile

    Parcours

    North Park
    Buffalo, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    425

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    223ft
    perdus
    -219ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,77mph

    Calories

    759
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    141bpm
    115 - 154bpm

    Cadence moyenne

    174ppm
    46 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage