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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • course la plus tard depuis toujours
    • le plus de miles en negative splits depuis toujours
    • le plus de dénivelé positif depuis toujours
    • plus haut dénivelé depuis toujours
    • la meilleure performance depuis toujours
    • le plus de dénivelé négatif depuis toujours
    • le départ le plus rapide depuis toujours
    • la course la plus froide depuis toujours

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 8:16/mi
       
      5/04/13
    • 8:22/mi
       
      2/16/13
    • 8:29/mi
       
      12/04/17
    • 8:29/mi
       
      6/15/13
    • 8:30/mi
      159bpm
      5/31/19
    • 8:44/mi
       
      6/28/14
    • 8:48/mi
       
      9/03/16
    • 8:52/mi
       
      12/17/17
    • 9:00/mi
       
      8/07/16
    • 9:00/mi
       
      7/17/16
    • 9:09/mi
      141bpm
      8/28/19
    • 9:09/mi
      154bpm
      11/20/23
    • 9:11/mi
      157bpm
      11/17/24
    • 9:25/mi
      161bpm
      12/03/23
    • 9:29/mi
       
      8/22/16
    • 10:02/mi
       
      8/21/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    févr. 16
    35 °F
    85% rh
    24 °F
    févr. 16 samedi

    Distance totale

    9,34miles

    Temps écoulé

    1:18:08 3:46PM - 5:04PM

    Allure moyenne

    8:22minutes par mile

    Parcours

    Settlers Landing
    North Carolina

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    585

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    24%

    elevation profile

    gagnés
    626ft
    perdus
    -675ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,17mph

    Calories

    1056
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage