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    Équipe New
    Josh Janicek

    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-quatre

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 6,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 4,3 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,9jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    7:28minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 9 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    4 nov. — 5 nov.
    Plus longue série
    5jours
    13 nov. — 17 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile11/30/146:47min/mi8,84mph27:08total4courses
    • 5 mile11/27/147:15min/mi8,28mph36:14total3courses
    • 10 km11/03/147:16min/mi8,25mph45:11total7courses
    • 10 mile11/28/147:30min/mi8,00mph1:14:58total3courses
    • Semi-marathon11/09/147:35min/mi7,92mph1:39:16total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.