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    Équipe New
    Josh Janicek

    Octobre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante et onze

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 9,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 6,1 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    7,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,5jours

    Moment de la journée

    95%
    AM

    Allure moyenne

    7:23minutes par mile

    course la plus longue

    21,2mile
    le 29 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    24 oct. — 25 oct.
    Plus longue série
    4jours
    20 oct. — 23 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/07/167:34min/mi7,93mph7:34total1course
    • 4 mile10/06/166:39min/mi9,01mph26:38total4courses
    • 5 mile10/02/166:12min/mi9,69mph30:58total
      2courses
    • 10 km10/07/167:16min/mi8,25mph45:12total1course
    • 10 mile10/26/166:53min/mi8,71mph1:08:53total2courses
    • Semi-marathon10/05/167:18min/mi8,22mph1:35:36total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.