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    Équipe New
    Josh Janicek

    Novembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-six

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 6,6 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,9jours

    Moment de la journée

    90%
    AM

    Allure moyenne

    7:04minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 13 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    26 nov. — 28 nov.
    Plus longue série
    6jours
    15 nov. — 20 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/10/167:03min/mi8,51mph14:06total2courses
    • 4 mile11/01/166:28min/mi9,28mph25:51total2courses
    • 5 mile11/22/166:33min/mi9,17mph32:43total4courses
    • 10 km11/15/166:36min/mi9,08mph41:03total3courses
    • 10 mile11/06/166:31min/mi9,20mph1:05:15total2courses
    • Semi-marathon11/13/167:07min/mi8,43mph1:33:16total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.