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    Équipe New
    Josh Janicek

    Novembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent vingt

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 9,1 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 7,3 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    7,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,1jours

    Moment de la journée

    69%
    AM

    Allure moyenne

    7:46minutes par mile

    course la plus longue

    19,0mile
    le 30 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 22 nov.
    Plus longue série
    10jours
    12 nov. — 21 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/02/196:43min/mi8,93mph13:26total3courses
    • 5 km11/04/197:08min/mi8,42mph22:09total3courses
    • 4 mile11/13/198:04min/mi7,44mph32:15total3courses
    • 5 mile11/27/198:02min/mi7,47mph40:10total3courses
    • 10 km11/16/197:11min/mi8,35mph44:38total1course
    • 10 mile11/03/196:25min/mi9,36mph1:04:06total6courses
    • Semi-marathon11/17/197:35min/mi7,91mph1:39:23total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.