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    Équipe New
    Josh Janicek

    Octobre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-huit

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 4,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,0 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    5,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,1jours

    Moment de la journée

    70%
    AM

    Allure moyenne

    8:44minutes par mile

    course la plus longue

    11,2mile
    le 22 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    13 oct. — 15 oct.
    Plus longue série
    16jours
    16 oct. — 31 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile10/09/238:51min/mi6,78mph17:42total3courses
    • 5 km10/26/2312:41min/mi4,73mph39:23total2courses
    • 4 mile10/06/238:50min/mi6,80mph35:19total2courses
    • 5 mile10/23/238:00min/mi7,50mph39:59total6courses
    • 10 km10/10/237:31min/mi7,98mph46:42total3courses
    • 10 mile10/03/236:42min/mi8,96mph1:06:58total4courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.