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    Équipe New
    Josh Janicek

    Novembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-neuf

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 9,8 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,1jours

    Moment de la journée

    68%
    AM

    Allure moyenne

    8:37minutes par mile

    course la plus longue

    11,3mile
    le 17 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    24 nov. — 27 nov.
    Plus longue série
    9jours
    1 nov. — 9 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/22/239:19min/mi6,44mph9:19total1course
    • 5 km11/15/237:24min/mi8,10mph23:01total7courses
    • 4 mile11/04/238:02min/mi7,47mph32:08total3courses
    • 5 mile11/06/239:05min/mi6,61mph45:23total2courses
    • 10 km11/12/236:00min/mi10,01mph37:15total
      2courses
    • 10 mile11/05/236:33min/mi9,17mph1:05:26total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.