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    Équipe New
    Josh Janicek

    Décembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent huit

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 11,3 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 6,9 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,7jours

    Moment de la journée

    92%
    AM

    Allure moyenne

    9:44minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 2 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    11 déc. — 13 déc.
    Plus longue série
    12jours
    14 déc. — 25 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/10/239:08min/mi6,57mph9:08total1course
    • 2 mile12/28/237:53min/mi7,61mph15:46total2courses
    • 5 km12/21/2312:54min/mi4,65mph40:05total3courses
    • 4 mile12/30/2310:56min/mi5,49mph43:42total2courses
    • 5 mile12/15/236:55min/mi8,68mph34:33total6courses
    • 10 km12/19/236:56min/mi8,65mph43:06total4courses
    • 10 mile12/22/238:05min/mi7,43mph1:20:46total4courses
    • Semi-marathon12/27/238:36min/mi6,98mph1:52:34total1course
    • Marathon12/02/2311:51min/mi5,06mph5:10:32total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.