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    Équipe New
    Josh Janicek

    Septembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-trois

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 6,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,9 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    5,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,1jours

    Moment de la journée

    86%
    AM

    Allure moyenne

    8:31minutes par mile

    course la plus longue

    13,4mile
    le 10 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    13 sept. — 17 sept.
    Plus longue série
    11jours
    2 sept. — 12 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile9/08/236:02min/mi9,93mph12:05total
      6courses
    • 5 km9/23/236:36min/mi9,09mph20:31total1course
    • 4 mile9/07/236:36min/mi9,08mph26:26total6courses
    • 5 mile9/02/236:55min/mi8,67mph34:36total4courses
    • 10 km9/19/237:38min/mi7,87mph47:23total3courses
    • 20 km9/30/239:13min/mi6,51mph1:54:31total1course
    • Semi-marathon9/24/237:19min/mi8,20mph1:35:49total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.