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    Équipe Cyan foncé
    karlolav

    Octobre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent seize

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 7,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    81%
    PM

    Allure moyenne

    9:23minutes par mile

    course la plus longue

    31,1mile
    le 12 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    13 oct. — 17 oct.
    Plus longue série
    5jours
    5 oct. — 9 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/10/1410:37min/mi5,65mph10:37total1course
    • 5 km18/10/1410:07min/mi5,93mph31:27total1course
    • 4 mile22/10/1410:21min/mi5,80mph41:24total1course
    • 5 mile1/10/149:50min/mi6,10mph49:10total2courses
    • 10 km31/10/149:56min/mi6,04mph1:01:41total3courses
    • 10 mile3/10/149:00min/mi6,67mph1:29:58total2courses
    • 50 km12/10/147:48min/mi7,68mph4:02:34total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.