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    Équipe Cyan foncé
    karlolav

    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-neuf

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 11,0 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    89%
    PM

    Allure moyenne

    9:29minutes par mile

    course la plus longue

    13,7mile
    le 30 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 27 nov.
    Plus longue série
    3jours
    28 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile25/11/149:47min/mi6,13mph39:09total1course
    • 5 mile11/11/1411:50min/mi5,07mph59:09total1course
    • 10 km7/11/149:03min/mi6,63mph56:14total1course
    • 20 km23/11/149:22min/mi6,41mph1:56:20total1course
    • Semi-marathon30/11/149:07min/mi6,58mph1:59:22total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.