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    Équipe Cyan foncé
    karlolav

    Décembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-quatre

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 8,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 13,7 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    8,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    94%
    PM

    Allure moyenne

    9:34minutes par mile

    course la plus longue

    13,7mile
    le 7 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    26 déc. — 27 déc.
    Plus longue série
    2jours
    30 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km3/12/1410:21min/mi5,80mph1:04:17total1course
    • 10 mile2/12/148:37min/mi6,96mph1:26:11total1course
    • Semi-marathon14/12/148:44min/mi6,88mph1:54:20total3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.