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    Équipe Cyan foncé
    karlolav

    Octobre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-sept

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 7,5 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    76%
    PM

    Allure moyenne

    8:59minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 18 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    21 oct. — 24 oct.
    Plus longue série
    5jours
    11 oct. — 15 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile20/10/1510:00min/mi6,00mph10:00total2courses
    • 5 km25/10/159:40min/mi6,20mph30:03total1course
    • 4 mile29/10/1510:02min/mi5,98mph40:06total1course
    • 10 km31/10/159:09min/mi6,56mph56:52total2courses
    • 10 mile6/10/158:10min/mi7,34mph1:21:42total2courses
    • Semi-marathon4/10/159:49min/mi6,11mph2:08:41total1course
    • Marathon18/10/157:04min/mi8,48mph3:05:17total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.