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Équipe Cyan foncé
karlolav
Novembre 2016 running report
Miles courus ce mois-ci
cinquante-huit
Couru le plus souvent le
mercredi
Couru le moins souvent le
jeudi
Distance moyenne des courses
4,8mile
Moyenne de jours courus par semaine
2,8jours
Moment de la journée
92%
PM
Allure moyenne
9:22minutes par mile
course la plus longue
9,4mile
le 28 nov.
Jours consécutifs de course
- Plus longue pause
- 4jours
- Plus longue série
- 2jours
Records personnels
- 1 mile2/11/169:20min/mi6,43mph9:20total1course
- 5 km9/11/169:46min/mi6,14mph30:21total2courses
- 5 mile15/11/169:05min/mi6,60mph45:26total2courses
- 10 km12/11/169:12min/mi6,52mph57:08total1course
* Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.