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    Équipe Cyan foncé
    karlolav

    Novembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante et un

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 5,7 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,9jours

    Moment de la journée

    62%
    PM

    Allure moyenne

    10:07minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 4 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    19 nov. — 23 nov.
    Plus longue série
    3jours
    2 nov. — 4 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile4/11/1715:11min/mi3,95mph15:11total1course
    • 5 km3/11/1712:12min/mi4,92mph37:55total1course
    • 4 mile2/11/179:10min/mi6,54mph36:41total1course
    • 10 km10/11/1711:00min/mi5,46mph1:08:18total1course
    • 20 km26/11/1710:34min/mi5,68mph2:11:19total1course
    • Semi-marathon4/11/176:57min/mi8,63mph1:31:06total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.