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    Équipe Cyan foncé
    karlolav

    Décembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-six

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 9,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,8jours

    Moment de la journée

    100%
    PM

    Allure moyenne

    9:47minutes par mile

    course la plus longue

    12,0mile
    le 23 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    24 déc. — 29 déc.
    Plus longue série
    2jours
    16 déc. — 17 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km10/12/1810:33min/mi5,69mph32:46total1course
    • 4 mile17/12/1810:41min/mi5,62mph42:42total1course
    • 5 mile16/12/1810:50min/mi5,53mph54:12total1course
    • 10 mile30/12/189:30min/mi6,31mph1:35:02total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.