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    Équipe cramoisi
    Kat

    Août 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-treize

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,1 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,1 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    62%
    PM

    Allure moyenne

    15:20minutes par mile

    course la plus longue

    14,1mile
    le 21 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    6 août — 8 août
    Plus longue série
    3jours
    3 août — 5 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile8/13/1116:25min/mi3,66mph16:25total2courses
    • 2 mile8/16/1115:34min/mi3,85mph31:09total1course
    • 5 km8/31/1112:33min/mi4,78mph39:01total1course
    • 4 mile8/01/1119:58min/mi3,00mph1:19:53total1course
    • 5 mile8/04/1112:35min/mi4,77mph1:02:55total4courses
    • 10 km8/09/1113:30min/mi4,45mph1:23:51total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.