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    kejaj

    Novembre 2012 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trois

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 10,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,0jours

    Moment de la journée

    69%
    AM

    Allure moyenne

    8:51minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 18 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    26 nov. — 28 nov.
    Plus longue série
    2jours
    20 nov. — 21 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile29/11/129:43min/mi6,17mph38:53total1course
    • 5 mile1/11/1210:24min/mi5,77mph52:02total1course
    • 10 km21/11/128:50min/mi6,80mph54:50total3courses
    • 10 mile25/11/128:48min/mi6,82mph1:27:59total1course
    • Semi-marathon18/11/128:24min/mi7,14mph1:50:03total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.