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    kejaj
    Sortie Longue: allure 1 avec 3x15' à 75-80% de VMA

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 mi le plus rapide en un an
    • 21 k le plus rapide en un an
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 4:17/mi
      17/04/15
    • 7:09/mi
      29/06/14
    • 7:35/mi
      6/10/13
    • 8:06/mi
      11/09/11
    • 8:20/mi
      28/08/11
    • 8:24/mi
      18/11/12
    • 8:25/mi
      2/02/14
    • 8:43/mi
      28/08/16
    • 8:48/mi
      25/03/12
    • 8:49/mi
      1/05/18
    • 8:50/mi
      18/01/17
    • 9:04/mi
      18/08/12
    • 9:06/mi
      19/06/18
    • 10:09/mi
      12/11/19
    • 12:14/mi
      9/11/19
    • 12:24/mi
      11/03/18
    • 14:06/mi
      31/05/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    18 nov.
    18 nov. dimanche

    Distance totale

    13,13miles

    Temps écoulé

    1:50:17 1:50PM - 3:40PM

    Allure moyenne

    8:24minutes par mile

    Parcours

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,14mph

    Calories

    1672
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    156bpm
    103 - 173bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage