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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Novembre 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent un

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,1 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    9:18minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 25 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 29 nov.
    Plus longue série
    3jours
    12 nov. — 14 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/26/2111:19min/mi5,30mph22:39total1course
    • 5 km11/19/219:03min/mi6,63mph28:08total6courses
    • 4 mile11/30/218:42min/mi6,89mph34:49total2courses
    • 5 mile11/23/218:59min/mi6,68mph44:54total3courses
    • 10 km11/21/218:55min/mi6,73mph55:25total3courses
    • 10 mile11/07/219:35min/mi6,26mph1:35:46total1course
    • Semi-marathon11/25/219:41min/mi6,19mph2:06:58total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.