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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Novembre 2022 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trois

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,8 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,6jours

    Moment de la journée

    54%
    PM

    Allure moyenne

    10:23minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 6 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 22 nov.
    Plus longue série
    8jours
    23 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/20/228:08min/mi7,38mph8:08total
      3courses
    • 2 mile11/03/229:44min/mi6,16mph19:29total2courses
    • 5 km11/19/228:42min/mi6,90mph27:02total
      13courses
    • 4 mile11/10/2211:30min/mi5,22mph46:01total1course
    • 10 km11/21/2210:35min/mi5,67mph1:05:48total2courses
    • Semi-marathon11/13/229:25min/mi6,38mph2:03:15total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.