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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Novembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent dix

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,7 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,1jours

    Moment de la journée

    59%
    PM

    Allure moyenne

    10:55minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 18 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 28 nov.
    Plus longue série
    5jours
    14 nov. — 18 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/11/2310:29min/mi5,72mph20:58total2courses
    • 5 km11/15/2310:05min/mi5,95mph31:20total6courses
    • 4 mile11/29/2310:20min/mi5,81mph41:20total1course
    • 5 mile11/27/2310:07min/mi5,94mph50:33total4courses
    • 10 km11/12/239:24min/mi6,38mph58:26total
      4courses
    • Semi-marathon11/18/2311:56min/mi5,03mph2:36:22total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.