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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Décembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent seize

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 3,1 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    57%
    AM

    Allure moyenne

    11:15minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 8 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 30 déc.
    Plus longue série
    4jours
    11 déc. — 14 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/03/2311:39min/mi5,15mph23:18total1course
    • 5 km12/03/238:49min/mi6,81mph27:23total
      6courses
    • 4 mile12/01/239:55min/mi6,05mph39:39total5courses
    • 5 mile12/22/2310:42min/mi5,61mph53:29total3courses
    • 10 km12/25/2310:40min/mi5,62mph1:06:18total3courses
    • 10 mile12/17/2311:28min/mi5,23mph1:54:38total1course
    • Semi-marathon12/08/2313:53min/mi4,32mph3:01:47total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.