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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Septembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent dix-huit

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 3,9 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,4jours

    Moment de la journée

    63%
    AM

    Allure moyenne

    11:02minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 9 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 28 sept.
    Plus longue série
    4jours
    13 sept. — 16 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile9/15/2311:28min/mi5,23mph22:56total1course
    • 5 km9/01/2310:40min/mi5,63mph33:07total3courses
    • 4 mile9/30/2311:30min/mi5,22mph46:00total2courses
    • 5 mile9/06/239:45min/mi6,15mph48:45total2courses
    • 10 km9/27/239:53min/mi6,07mph1:01:26total2courses
    • 10 mile9/23/2312:02min/mi4,98mph2:00:24total1course
    • Semi-marathon9/09/2312:24min/mi4,84mph2:42:23total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.