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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Rapport de course de Janvier

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-six

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 6,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 3,8 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    5,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,2jours

    Moment de la journée

    70%
    PM

    Allure moyenne

    11:41minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 6 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 30 janv.
    Plus longue série
    4jours
    10 janv. — 13 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile1/10/249:58min/mi6,02mph9:58total2courses
    • 5 km1/02/2410:17min/mi5,83mph31:58total3courses
    • 4 mile1/07/2410:27min/mi5,74mph41:50total5courses
    • 5 mile1/05/2410:23min/mi5,77mph51:57total3courses
    • 10 km1/01/2411:22min/mi5,28mph1:10:37total7courses
    • 10 mile1/15/2412:23min/mi4,84mph2:03:52total1course
    • Semi-marathon1/06/2411:46min/mi5,10mph2:34:12total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.