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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Rapport de course de Novembre

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt et un

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 5,1 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 4,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,8jours

    Moment de la journée

    55%
    AM

    Allure moyenne

    10:26minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 10 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 26 nov.
    Plus longue série
    5jours
    12 nov. — 16 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/12/2410:00min/mi6,00mph10:00total1course
    • 5 km11/13/249:48min/mi6,13mph30:26total2courses
    • 4 mile11/06/2410:07min/mi5,93mph40:27total3courses
    • 5 mile11/25/2410:26min/mi5,75mph52:08total10courses
    • 10 km11/28/2410:25min/mi5,76mph1:04:41total2courses
    • 10 mile11/24/2410:49min/mi5,55mph1:48:08total1course
    • Semi-marathon11/10/249:28min/mi6,34mph2:03:58total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.