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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Rapport de course de Novembre

    Miles courus ce mois-ci

    quarante

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 5,1 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    83%
    AM

    Allure moyenne

    9:50minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 10 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    11 nov. — 12 nov.
    Plus longue série
    2jours
    5 nov. — 6 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • Semi-marathon11/10/249:28min/mi6,34mph2:03:58total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.