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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Rapport de course de Décembre

    Miles courus ce mois-ci

    cent dix

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,5 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,7jours

    Moment de la journée

    59%
    PM

    Allure moyenne

    10:34minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 14 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 19 déc.
    Plus longue série
    6jours
    5 déc. — 10 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km12/08/248:33min/mi7,02mph26:33total
      1course
    • 4 mile12/12/2410:40min/mi5,63mph42:38total3courses
    • 5 mile12/10/249:38min/mi6,23mph48:10total5courses
    • 10 km12/17/249:50min/mi6,10mph1:01:08total4courses
    • 10 mile12/21/2411:43min/mi5,12mph1:57:12total1course
    • Semi-marathon12/14/249:26min/mi6,36mph2:03:39total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.