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Équipe Rose bonbon
Lauren Siegert
GPS has messed up on every long run I've done for the marathon plan. Distracting and discouraging. Instead of 10 today I'll just do another five tomorrow. Doing a different route than usual so can't even guess the actual total.
Remarquable (à la date de cette course)
- 9 k le plus rapide depuis toujours
- meilleur temps au mile en 6 mois
- meilleur temps au km en 6 mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 8:31/mi167bpm5/19/24
- 8:52/mi168bpm3/26/23
- 8:59/mi165bpm11/23/21
- 8:59/mi168bpm11/28/21
- 9:04/mi171bpm6/06/21
- 9:06/mi163bpm4/18/22
- 9:11/mi167bpm2/12/23
- 9:11/mi8/23/21
- 9:11/mi166bpm5/15/21
- 9:12/mi163bpm10/25/23
- 9:13/mi166bpm5/21/23
- 9:15/mi170bpm3/27/22
- 9:16/mi165bpm11/16/21
- 9:17/mi164bpm10/26/21
- 9:18/mi177bpm5/22/22
- 9:19/mi166bpm1/15/22
- 9:19/mi6/14/20
- 9:22/mi169bpm5/12/21
- 9:22/mi159bpm10/12/20
- 9:23/mi159bpm9/13/21
- 9:23/mi154bpm11/02/20
- 9:28/mi166bpm1/10/21
- 9:31/mi160bpm5/29/21
- 9:33/mi9/19/19
- 9:34/mi157bpm10/04/20
- 9:35/mi156bpm9/13/20
- 9:35/mi162bpm12/20/21
- 9:35/mi159bpm12/26/21
- 9:37/mi8/01/15
- 9:39/mi5/02/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
juil. 16
juil. 16
81 °F
53% rh
juil. 16
samedi
Distance totale
5,69miles
Temps écoulé
55:26
8:50AM - 9:45AM
Allure moyenne
9:45minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
457
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
19%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,16mph
Calories
607
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
