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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • course la plus tôt en 3 mois
    • le plus de km en negative splits en un mois

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 9:21/mi
      168bpm
      4/20/24
    • 9:25/mi
      172bpm
      11/13/22
    • 9:26/mi
      159bpm
      12/14/24
    • 9:28/mi
      166bpm
      11/10/24
    • 9:28/mi
      163bpm
      10/18/20
    • 9:29/mi
      168bpm
      10/31/21
    • 9:36/mi
      172bpm
      5/07/23
    • 9:39/mi
       
      10/11/15
    • 9:41/mi
      170bpm
      11/25/21
    • 9:45/mi
      167bpm
      10/07/23
    • 9:48/mi
       
      8/29/21
    • 9:55/mi
      164bpm
      10/14/23
    • 9:56/mi
      172bpm
      11/06/22
    • 9:57/mi
       
      10/28/17
    • 10:02/mi
      165bpm
      12/16/21
    • 10:02/mi
       
      7/17/21
    • 10:08/mi
      165bpm
      4/25/21
    • 10:10/mi
      164bpm
      2/06/22
    • 10:12/mi
      153bpm
      10/12/24
    • 10:19/mi
      168bpm
      1/17/22
    • 10:20/mi
      171bpm
      4/10/21
    • 10:39/mi
      160bpm
      4/10/22
    • 10:46/mi
      166bpm
      3/05/22
    • 10:49/mi
      158bpm
      4/24/22
    • 11:15/mi
      154bpm
      3/25/23
    • 11:46/mi
      152bpm
      1/06/24
    • 11:47/mi
      149bpm
      6/10/23
    • 11:50/mi
      155bpm
      1/14/23
    • 11:50/mi
      149bpm
      3/23/24
    • 11:54/mi
      146bpm
      2/03/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    oct. 28
    52 °F
    83% rh
    oct. 28 samedi

    Distance totale

    13,26miles

    Temps écoulé

    2:11:59 7:32AM - 9:43AM

    Allure moyenne

    9:57minutes par mile

    Parcours

    Falmouth
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    489

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    200ft
    perdus
    -196ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,03mph

    Calories

    1464
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage