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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    I learned that I don't like running on snowy unpaved paths at all

    Remarquable (à la date de cette course)

    • première course depuis 18 jours
    • plus haut dénivelé en 6 mois
    • la course la plus froide en 6 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • le plus de km en negative splits en un mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 7:52/mi
       
      12/05/15
    • 7:52/mi
      163bpm
      10/29/21
    • 7:53/mi
       
      4/17/16
    • 7:55/mi
       
      10/24/15
    • 7:55/mi
      164bpm
      10/13/24
    • 7:58/mi
       
      9/03/16
    • 8:08/mi
       
      8/06/21
    • 8:10/mi
       
      5/28/16
    • 8:11/mi
       
      10/23/16
    • 8:12/mi
       
      5/06/16
    • 8:12/mi
      165bpm
      9/08/24
    • 8:14/mi
       
      5/03/16
    • 8:16/mi
       
      2/01/16
    • 8:17/mi
       
      12/04/21
    • 8:17/mi
       
      12/03/16
    • 8:18/mi
      167bpm
      10/01/23
    • 8:19/mi
       
      5/24/16
    • 8:19/mi
       
      5/13/16
    • 8:19/mi
      100bpm
      3/22/16
    • 8:19/mi
       
      7/04/16
    • 8:19/mi
       
      5/01/16
    • 8:20/mi
       
      12/18/16
    • 8:22/mi
       
      9/23/17
    • 8:23/mi
      171bpm
      10/23/22
    • 8:23/mi
       
      12/02/17
    • 8:23/mi
       
      11/26/15
    • 8:23/mi
      162bpm
      4/23/23
    • 8:24/mi
      163bpm
      12/03/22
    • 8:24/mi
       
      1/22/17
    • 8:26/mi
      172bpm
      10/29/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    lundi
    déc. 25
    25 °F
    69% rh
    13 °F
    déc. 25 lundi

    Distance totale

    3,33miles

    Temps écoulé

    33:14 12PM - 12:33PM

    Allure moyenne

    9:59minutes par mile

    Parcours

    Dryden
    New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    415

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    16%

    elevation profile

    gagnés
    118ft
    perdus
    -32ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,01mph

    Calories

    356
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage