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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    Took a quick break about 2 miles in to pet a golden retriever, who of course leaned on me :)

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus tôt en 6 mois
    • meilleur temps au mile en 6 mois
    • le finish le plus rapide en 6 mois
    • meilleur temps au km en 3 mois

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 7:52/mi
       
      12/05/15
    • 7:52/mi
      163bpm
      10/29/21
    • 7:53/mi
       
      4/17/16
    • 7:55/mi
       
      10/24/15
    • 7:55/mi
      164bpm
      10/13/24
    • 7:58/mi
       
      9/03/16
    • 8:08/mi
       
      8/06/21
    • 8:10/mi
       
      5/28/16
    • 8:11/mi
       
      10/23/16
    • 8:12/mi
       
      5/06/16
    • 8:12/mi
      165bpm
      9/08/24
    • 8:14/mi
       
      5/03/16
    • 8:16/mi
       
      2/01/16
    • 8:17/mi
       
      12/04/21
    • 8:17/mi
       
      12/03/16
    • 8:18/mi
      167bpm
      10/01/23
    • 8:19/mi
       
      5/24/16
    • 8:19/mi
       
      5/13/16
    • 8:19/mi
      100bpm
      3/22/16
    • 8:19/mi
       
      7/04/16
    • 8:19/mi
       
      5/01/16
    • 8:20/mi
       
      12/18/16
    • 8:22/mi
       
      9/23/17
    • 8:23/mi
      171bpm
      10/23/22
    • 8:23/mi
       
      12/02/17
    • 8:23/mi
       
      11/26/15
    • 8:23/mi
      162bpm
      4/23/23
    • 8:24/mi
      163bpm
      12/03/22
    • 8:24/mi
       
      1/22/17
    • 8:26/mi
      172bpm
      10/29/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    juin 9
    72 °F
    39% rh
    juin 9 dimanche

    Distance totale

    3,19miles

    Temps écoulé

    30:27 9:31AM - 10:01AM

    Allure moyenne

    9:33minutes par mile

    Parcours

    East Cambridge
    Middlesex County, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    439

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    39ft
    perdus
    -39ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,29mph

    Calories

    354
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage