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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de dénivelé positif en un an
    • le plus de dénivelé négatif en un an
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 9:54/mi
      156bpm
      9/04/21
    • 9:56/mi
      164bpm
      3/07/21
    • 10:00/mi
       
      8/21/21
    • 11:18/mi
      143bpm
      12/01/24
    • 12:04/mi
      146bpm
      7/03/22
    • 12:38/mi
      136bpm
      1/21/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 7
    29 °F
    39% rh
    17 °F
    mars 7 dimanche

    Distance totale

    11,05miles

    Temps écoulé

    1:49:41 10:11AM - 12PM

    Allure moyenne

    9:56minutes par mile

    Parcours

    Jeffries Point
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    482

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    164ft
    perdus
    -170ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,04mph

    Calories

    1280
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    164bpm
    154 - 173bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage