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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    2022 Cape Cod Marathon

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • le plus de dénivelé positif depuis toujours
    • le plus de dénivelé négatif depuis toujours
    • plus haute FC moyenne en un mois
    • la meilleure performance en un mois

    Vos 26 mile les plus rapides

    • 10:09/mi
      165bpm
      10/09/21
    • 10:53/mi
      162bpm
      10/02/22
    • 11:13/mi
      157bpm
      5/05/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    oct. 2
    58 °F
    79% rh
    oct. 2 dimanche

    Distance totale

    26,50miles

    Temps écoulé

    4:48:13 8:02AM - 12:50PM

    Allure moyenne

    10:53minutes par mile

    Parcours

    Falmouth
    Barnstable County, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    474

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    892ft
    perdus
    -902ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,52mph

    Calories

    3085
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    162bpm
    98 - 188bpm

    Cadence moyenne

    164ppm
    34 - 184ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage