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Équipe Rose bonbon
Lauren Siegert
Lunch Run
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 mi le plus rapide en 3 mois
- 11 k le plus rapide en 3 mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 8:35/mi169bpm11/03/24
- 8:37/mi169bpm11/14/21
- 8:42/mi169bpm8/18/24
- 8:55/mi8/15/21
- 9:08/mi173bpm11/05/23
- 9:19/mi169bpm8/20/23
- 9:23/mi167bpm8/21/22
- 9:23/mi180bpm11/03/19
- 9:25/mi173bpm8/21/16
- 9:26/mi171bpm12/06/21
- 9:28/mi8/08/21
- 9:29/mi8/17/21
- 9:31/mi161bpm8/31/21
- 9:31/mi161bpm8/16/20
- 9:34/mi175bpm4/04/22
- 9:35/mi164bpm11/10/21
- 9:35/mi7/24/16
- 9:36/mi10/19/19
- 9:44/mi8/20/17
- 9:46/mi166bpm1/18/21
- 9:46/mi163bpm5/23/21
- 9:48/mi167bpm4/17/21
- 9:51/mi6/28/15
- 9:54/mi162bpm1/09/22
- 10:00/mi150bpm8/12/24
- 10:00/mi10/21/17
- 10:03/mi163bpm2/14/21
- 10:05/mi159bpm9/13/23
- 10:09/mi164bpm2/23/23
- 10:09/mi167bpm2/27/22
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
vendredi
nov. 25
nov. 25
53 °F
88% rh
nov. 25
vendredi
Distance totale
7,01miles
Temps écoulé
1:13:00
Allure moyenne
10:25minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
429
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,76mph
Calories
813
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
88 - 172bpm
Cadence moyenne
169ppm
136 - 176ppm