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Équipe Rose bonbon
Lauren Siegert
Morning Run
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- les côtes les plus difficiles depuis toujours
- le plus de dénivelé positif en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:52/mi12/05/15
- 7:52/mi163bpm10/29/21
- 7:53/mi4/17/16
- 7:55/mi10/24/15
- 7:55/mi164bpm10/13/24
- 7:58/mi9/03/16
- 8:08/mi8/06/21
- 8:10/mi5/28/16
- 8:11/mi10/23/16
- 8:12/mi5/06/16
- 8:12/mi165bpm9/08/24
- 8:14/mi5/03/16
- 8:16/mi2/01/16
- 8:17/mi12/04/21
- 8:17/mi12/03/16
- 8:18/mi167bpm10/01/23
- 8:19/mi5/24/16
- 8:19/mi5/13/16
- 8:19/mi100bpm3/22/16
- 8:19/mi7/04/16
- 8:19/mi5/01/16
- 8:20/mi12/18/16
- 8:22/mi9/23/17
- 8:23/mi171bpm10/23/22
- 8:23/mi12/02/17
- 8:23/mi11/26/15
- 8:23/mi162bpm4/23/23
- 8:24/mi163bpm12/03/22
- 8:24/mi1/22/17
- 8:26/mi172bpm10/29/22
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
vendredi
déc. 23
déc. 23
50 °F
96% rh
déc. 23
vendredi
Distance totale
3,30miles
Temps écoulé
37:19
7:07AM - 7:44AM
Allure moyenne
11:19minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
347
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
17%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,30mph
Calories
386
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
77 - 165bpm
Cadence moyenne
170ppm
84 - 178ppm