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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • la plus faible cadence moyenne en un mois

    Vos 12 mile les plus rapides

    • 11:36/mi
      156bpm
      3/03/24
    • 11:38/mi
      149bpm
      9/25/22
    • 12:30/mi
      152bpm
      7/16/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    juil. 16
    85 °F
    35% rh
    juil. 16 samedi

    Distance totale

    12,01miles

    Temps écoulé

    2:30:00 10:26AM - 12:57PM

    Allure moyenne

    12:30minutes par mile

    Parcours

    Jeffries Point
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    361

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    15%

    elevation profile

    gagnés
    226ft
    perdus
    -223ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,80mph

    Calories

    1424
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    152bpm
    105 - 181bpm

    Cadence moyenne

    159ppm
    34 - 236ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage