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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la plus faible cadence moyenne depuis toujours
    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 11:16/mi
      152bpm
      2/24/24
    • 11:33/mi
      147bpm
      4/02/23
    • 11:42/mi
      154bpm
      4/15/23
    • 11:56/mi
      147bpm
      2/17/24
    • 12:25/mi
      140bpm
      8/03/24
    • 12:40/mi
      154bpm
      7/23/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    juil. 23
    84 °F
    52% rh
    juil. 23 samedi

    Distance totale

    14,01miles

    Temps écoulé

    2:57:24 7:09AM - 10:09AM

    Allure moyenne

    12:40minutes par mile

    Parcours

    Jeffries Point
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    361

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    17%

    elevation profile

    gagnés
    216ft
    perdus
    -223ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,74mph

    Calories

    1663
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    100 - 184bpm

    Cadence moyenne

    157ppm
    114 - 246ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage