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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • la plus haute cadence max en un mois

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 11:36/mi
      153bpm
      8/13/22
    • 11:40/mi
      145bpm
      3/09/24
    • 11:44/mi
      155bpm
      8/27/22
    • 12:01/mi
      144bpm
      8/25/24
    • 12:36/mi
      142bpm
      8/11/24
    • 12:55/mi
      144bpm
      9/11/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 11
    78 °F
    52% rh
    sept. 11 dimanche

    Distance totale

    16,02miles

    Temps écoulé

    3:27:00 8:08AM - 11:35AM

    Allure moyenne

    12:55minutes par mile

    Parcours

    Jeffries Point
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    357

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    226ft
    perdus
    -219ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,64mph

    Calories

    1915
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    144bpm
    91 - 176bpm

    Cadence moyenne

    157ppm
    70 - 248ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage