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Équipe Rose bonbon
Lauren Siegert
Afternoon Run
Remarquable (à la date de cette course)
- 9 mi le plus rapide en un an
- 14 k le plus rapide en un an
- plus haute FC max en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 9:30/mi164bpm9/06/21
- 9:50/mi161bpm4/20/23
- 10:05/mi160bpm9/15/22
- 10:14/mi161bpm3/21/21
- 10:29/mi154bpm9/16/23
- 10:36/mi7/26/15
- 10:56/mi149bpm2/10/24
- 10:57/mi154bpm6/09/24
- 11:24/mi153bpm6/18/22
- 11:25/mi142bpm6/29/24
- 11:29/mi139bpm9/11/24
- 11:33/mi149bpm2/19/23
- 11:36/mi147bpm6/24/23
- 11:47/mi148bpm7/10/22
- 11:51/mi150bpm11/30/23
- 11:52/mi144bpm7/09/23
- 11:59/mi12/23/23
- 12:06/mi147bpm8/05/23
- 12:50/mi147bpm8/06/22
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
sept. 15
sept. 15
71 °F
30% rh
sept. 15
jeudi
Distance totale
9,08miles
Temps écoulé
1:31:33
Allure moyenne
10:05minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
459
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,95mph
Calories
1007
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
160bpm
100 - 189bpm
Cadence moyenne
169ppm
124 - 180ppm