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Équipe Rose bonbon
Lauren Siegert
Morning Run
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- first run in Worcester County
- plus haut dénivelé en 6 mois
- course la plus tôt en 3 mois
- la course la plus froide en 3 mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:27/mi12/03/15
- 8:31/mi4/20/16
- 8:42/mi172bpm11/30/21
- 8:43/mi11/10/15
- 8:48/mi11/24/16
- 8:51/mi8/18/21
- 8:53/mi10/03/15
- 8:55/mi8/04/21
- 8:56/mi6/02/15
- 8:59/mi177bpm9/15/21
- 9:00/mi7/07/21
- 9:04/mi8/07/17
- 9:05/mi8/07/17
- 9:06/mi167bpm6/02/21
- 9:07/mi11/03/21
- 9:07/mi3/26/17
- 9:08/mi8/25/21
- 9:09/mi6/30/16
- 9:10/mi162bpm12/20/20
- 9:12/mi163bpm9/22/21
- 9:13/mi164bpm9/08/21
- 9:14/mi7/28/21
- 9:14/mi157bpm9/20/20
- 9:16/mi10/04/16
- 9:18/mi6/05/15
- 9:19/mi174bpm1/11/22
- 9:20/mi165bpm10/20/21
- 9:22/mi170bpm1/13/21
- 9:23/mi161bpm11/16/20
- 9:23/mi164bpm4/28/21
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
sept. 24
sept. 24
44 °F
72% rh
31 °F
sept. 24
samedi
Distance totale
4,35miles
Temps écoulé
47:49
6:23AM - 7:10AM
Allure moyenne
11:00minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
376
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,46mph
Calories
509
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Fréquence cardiaque moyenne
147bpm
113 - 164bpm
Cadence moyenne
170ppm
164 - 194ppm