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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • first run in Worcester County
    • plus haut dénivelé en 6 mois
    • course la plus tôt en 3 mois
    • la course la plus froide en 3 mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 8:27/mi
       
      12/03/15
    • 8:31/mi
       
      4/20/16
    • 8:42/mi
      172bpm
      11/30/21
    • 8:43/mi
       
      11/10/15
    • 8:48/mi
       
      11/24/16
    • 8:51/mi
       
      8/18/21
    • 8:53/mi
       
      10/03/15
    • 8:55/mi
       
      8/04/21
    • 8:56/mi
       
      6/02/15
    • 8:59/mi
      177bpm
      9/15/21
    • 9:00/mi
       
      7/07/21
    • 9:04/mi
       
      8/07/17
    • 9:05/mi
       
      8/07/17
    • 9:06/mi
      167bpm
      6/02/21
    • 9:07/mi
       
      11/03/21
    • 9:07/mi
       
      3/26/17
    • 9:08/mi
       
      8/25/21
    • 9:09/mi
       
      6/30/16
    • 9:10/mi
      162bpm
      12/20/20
    • 9:12/mi
      163bpm
      9/22/21
    • 9:13/mi
      164bpm
      9/08/21
    • 9:14/mi
       
      7/28/21
    • 9:14/mi
      157bpm
      9/20/20
    • 9:16/mi
       
      10/04/16
    • 9:18/mi
       
      6/05/15
    • 9:19/mi
      174bpm
      1/11/22
    • 9:20/mi
      165bpm
      10/20/21
    • 9:22/mi
      170bpm
      1/13/21
    • 9:23/mi
      161bpm
      11/16/20
    • 9:23/mi
      164bpm
      4/28/21
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    sept. 24
    44 °F
    72% rh
    31 °F
    sept. 24 samedi

    Distance totale

    4,35miles

    Temps écoulé

    47:49 6:23AM - 7:10AM

    Allure moyenne

    11:00minutes par mile

    Parcours

    Southbridge
    Worcester County, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    376

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    137ft
    perdus
    -127ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,46mph

    Calories

    509
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    900 g de myrtilles
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    147bpm
    113 - 164bpm

    Cadence moyenne

    170ppm
    164 - 194ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage