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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 12 mi le plus rapide depuis toujours
    • 19 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 12 mile les plus rapides

    • 11:36/mi
      156bpm
      3/03/24
    • 11:38/mi
      149bpm
      9/25/22
    • 12:30/mi
      152bpm
      7/16/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 25
    62 °F
    58% rh
    sept. 25 dimanche

    Distance totale

    12,03miles

    Temps écoulé

    2:19:52 9:12AM - 11:31AM

    Allure moyenne

    11:38minutes par mile

    Parcours

    Jeffries Point
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    397

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    187ft
    perdus
    -183ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,16mph

    Calories

    1426
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    149bpm
    100 - 163bpm

    Cadence moyenne

    165ppm
    122 - 178ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage